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1、羊肾又称羊肾，含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、铁等微量元素。中医认为，羊肾具有生精补血、壮阳补肾的功效。所以羊肾补肾效果更好。
2、在鸽子蛋中，由于鸽子繁殖能力强，分泌的雄性激素较多。鸽子蛋富含蛋白质、维生素、铁等成分。营养价值高，有补肾的功效。
3、海虾，海虾味道鲜美，营养价值高。许多人把虾作为一种营养食物。医学上认为海虾有壮阳、补肾、生精的作用。所以味道好，营养非常高，一举两得。
4、红枣，我相信枸杞的作用。这里不用多说，枸杞可以补肾。大家都知道有人经常用枸杞泡水喝。因为红枣有补血和调节内调的作用，所以对补肾也有一定的作用。
5、豆浆，豆浆是我们早餐中常见的食物之一。豆浆性平味甜，富含蛋白质，有生精补肾的作用。
6、韭菜，韭菜有温肾壮阳、温中益气的作用，所以可以多吃韭菜。
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